7 Alasan kita ngerasa laper.. ( 7 reasons we feel hungry.. )..

Sering ngerasa laper ??
Mungkin salah satunya sering konsumsi minuman bersoda loo...
atau mungkin ada masalah dengan lambung saudara - saudara sekalian.. ( mgkn bisa langsung ke dokter aja yaa..)
 1. Terlalu Banyak Soda
seperti dah disebutkan sebelumnya, minuman ini bisa membuat lapar, karena menggunakan pemanis tambahan yang cukup banyak. Penelitian yang dilakukan di University of California ,San Francisco bahwa kandungan fructosa (pemanis dalam soda) justru memicu otak untuk selalu memikirkan makanan. Meskipun kondisi perut masihlah kenyang.

2. Makanan Kaleng
Ehhmmm... praktis, tapi di dalam makanan kaleng banyak mengandung chemical bisphenol-A, atau yang biasa disebut BPA. Dan menurut studi di Harvard University, kandungan bahan kimia itu bisa mengakibatkan Anda mudah sekali lapar.

3. Sarapan itu penting !!!
Banyak orang meninggalkan sarapan karena malas, atau takut gendut karena harus sarapan. padahal itu kunci supaya g laper pas ngejalanin aktifitas.. tp kurangi yg mengandung karbohidrat berlebih, ntar malah ngantuk hhee...

4. Kurang Sayur
Sayuran hijau banyak sekali mengandung vitamin B yang bisa membantu pencernaan bekerja lebih baik. Beberapa sayuran hijau juga mengandung vitamin K, nutrisi penghasil insulin yang bisa mengurangi perasaan lapar. Jadi bisa dipastikan jika Anda kekurangan sayur Anda akan merasakan lapar lebih sering.

5. Sediakan Waktu Minum teh
Berdasarkan studi the Journal of the American College of Nutrition, orang yang meminum secangkir teh hitam setelah makan makanan yang tinggi karbo akan menurunkan level gula darah hingga 10%. Kegiatan minum teh ini dilakukan setelah 2 jam setelah Anda makan. Hal ini membuat Anda akan merasakan kenyang lebih lama dibandingkan jika Anda tidak memminum teh, dengan catatan teh ini disajikan tanpa gula.

6. Tidak cukup Cairan
Dehidrasi juga sering menjadi penyebab seseorang merasa lapar lebih sering tanpa disadari. Jika Anda merasakan lapar setelah makan, minumlah segelas air sebelum Anda memutuskan untuk makan lagi.

7. Bosan
Bosenn... membuat merasa tak puas dan tidak pernah merasa kenyang meskipun sudah makan. Anda akan merasakan lapar ketika melihat jenis makanan lain yang ada di hadapan Anda.

Apakah anda sering merasa lapar, walaupun habis makan ?? 

Ehhmmm.... bisa berakibat obesitas looo....

Mari kita pantau bersama penyebabnya :

1. Terlalu Banyak konsumsi Soda
Minuman bersoda / berkarbonasi biasanya menggunakan pemanis tambahan yang cukup banyak. Penelitian yang dilakukan di University of California ,San Francisco bahwa kandungan fructosa (pemanis dalam soda) justru memicu otak untuk selalu memikirkan makanan. Meskipun kondisi perut masihlah kenyang.

2. Makanan Kaleng
Makanan kaleng memang jadi solusi praktis untuk Anda yang sibuk dan tak ada waktu banyak untuk memasak. Sedangkan di dalam makanan kaleng banyak mengandung chemical bisphenol-A, atau yang biasa disebut BPA. Dan menurut studi di Harvard University, kandungan bahan kimia itu bisa mengakibatkan Anda mudah sekali lapar.

3. Tak Sempat Sarapan
Banyak orang meninggalkan sarapan karena malas, atau takut gendut karena harus sarapan. Padahal, sarapan justru mencegah Anda merasa lapar di jam-jam yang tidak seharusnya. Dan pastinya menjadi sumber energi untuk Anda bisa beraktifitas seharian.

4. Kurang Sayur
Sayuran hijau banyak sekali mengandung vitamin B yang bisa membantu pencernaan bekerja lebih baik. Beberapa sayuran hijau juga mengandung vitamin K, nutrisi penghasil insulin yang bisa mengurangi perasaan lapar. Jadi bisa dipastikan jika Anda kekurangan sayur Anda akan merasakan lapar lebih sering.

5. Sediakan Waktu Minum teh
Berdasarkan studi the Journal of the American College of Nutrition, orang yang meminum secangkir teh hitam setelah makan makanan yang tinggi karbo akan menurunkan level gula darah hingga 10%. Kegiatan minum teh ini dilakukan setelah 2 jam setelah Anda makan. Hal ini membuat Anda akan merasakan kenyang lebih lama dibandingkan jika Anda tidak memminum teh, dengan catatan teh ini disajikan tanpa gula.

6. Tidak cukup Cairan
Dehidrasi juga sering menjadi penyebab seseorang merasa lapar lebih sering tanpa disadari. Jika Anda merasakan lapar setelah makan, minumlah segelas air sebelum Anda memutuskan untuk makan lagi.

7. Bosan
Rasa bosan terhadap satu jenis makanan juga bisa menjadi penyebab nya. Jadi Anda selalu merasa tak puas dan tidak pernah merasa kenyang meskipun sudah makan. Anda akan merasakan lapar ketika melihat jenis makanan lain yang ada di hadapan Anda.

Jeruk Nipis... Kecuttt... Segudang Manfaat ^-^

Jeruk Nipis (Citrus aurantifolia), Kecut gan pastinya.. Ada yang Tahu manfaatnya.. 

Ada yang punya masalah di bawah ini :
1.Mengusir Bau Badan
2.Mendepak Ketombe
3.Merawat Kulit Muka
4.Serta dapat digunakan sebagai salah satu cara diet yang murah


Klo begitu, berikut cara mudahnya...
Satu..Dua..  Tiga..
1.  Bau Badan, Enggak banget... Dicoba ya anjuran penggunaan berikut : 1 buah jeruk nipis, diperas, ambil airnya, campur dengan 1/2 sendok teh kapur sirih, aduk rata. Gosokkan ke bagian tertentu seperti ketiak setelah mandi. Diamkan sesaat hingga kering (inget, sampai kering, not for 'selangkangan'), baru dipake deh bajunya...


2. Ada yg punya ketombe , bisa dibantu ya.. 
Gunakan air perasan jeruk nipis pada kulit kepala , tunggu 20-30 menit
kemudian rambutnya dibilas ya, pke shampo.. bisa diulangi setiap sebelum membilas rambut..

3. Kulit wajah anda Berminyak ??
buatlah irisan" jeruk nipis, sapukan kewajah 'terutama yg dianggap berminyak', bilas dengan air hangat..
dapat dilakukan secara rutin terutama di daerah T (dahi & hidung), note : hindari daerh kering : sekitar mulut, mata & lekukan pada hidung'.. Okay.. 

4. Jeruk Nipis mengandung vit C yang tinggi, jadi bagus untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian kita , selain itu, dengan meminumnya 3x sehari, pada saat atau setelah makan ( menghindari masalah lambung) akan membantu proses diet anda..

Berikut Sedikit manfaat dari jeruk nipis, Silahkan Dicoba...

Pilihlah Pasta Gigi dengan kriteria di bawah yaww....

1. Fluoride, bahan yang terpenting

Saat ini, ada begitu banyak produk pasta gigi yang diperkaya dengan kandungan sesuai kebutuhan gigi kita, seperti tartar control, pemutih, atau penyegar napas. Namun, dalam pasta gigi yang paling penting adalah fluoride-nya. Menurut Academy of General Dentistry, menggosok gigi dengan pasta gigi ber-fluoride dua kali sehari bisa mengurangi kerusakan gigi hingga 40 persen.

2. Pemutih tak akan langsung membuat gigi jadi putih

Ada belasan produk yang menjanjikan senyum yang cemerlang, tetapi apa sih kandungan dari pasta gigi dengan whitener ini? "Pasta gigi dengan pemutih mengandung 'pengampelas' ringan untuk membantu menghilangkan noda di permukaan gigi," kata Clifford Whall, PhD, Direktur American Dental Association (ADA) Seal of Acceptance Program.

Bentuk partikel yang digunakan pada produk pemutih dimodifikasi untuk membersihkan noda tersebut dengan lebih baik sehingga Anda bisa melihat adanya perbedaan pada gigi Anda. Meskipun begitu, produk-produk ini tidak mengandung pemutih sehingga tidak mungkin membuat gigi Anda langsung putih seperti jika Anda menjalani perawatan pemutihan gigi secara profesional. 

3. Lebih sedikit, lebih baik

Dalam iklan-iklan pasta gigi mungkin Anda akan melihat modelnya memegang sikat gigi yang dipenuhi pasta gigi. Namun, memencet pasta gigi sebanyak ini (katakan, sepanjang 2 cm) tidak akan membuat gigi Anda lebih bersih daripada jika Anda hanya menuang 1 cm pasta gigi, demikian menurut E Jane Crocker, RHD, Presiden Massachusetts Dental Hygienists’ Association.

"Yang Anda butuhkan hanya pasta gigi seukuran kacang," katanya. Pasta gigi sebanyak itu tidak hanya akan membuat penggosokan gigi lebih efektif (dengan membersihkan dan menghilangkan plak, noda, dan sisa makanan), Anda juga akan menghemat pasta gigi Anda. 

4. Cara Anda menyikat gigi jauh lebih penting 

Anda boleh saja membeli pasta gigi terbaik, dan sikat gigi paling sempurna di toko, tetapi jika Anda tidak menggosok gigi Anda dengan benar, sia-sia saja. "Untuk menyikat gigi dengan semestinya, Anda harus memegang sikat pada posisi 45 derajat sehingga Anda membuat bulu sikat gigi ada di antara gigi dan gusi," ujar Dr Whall. "Gerakkan sikat gigi dalam bentuk lingkaran kecil di area tersebut, lalu lanjutkan pada gigi yang lain. Proses ini akan menghabiskan waktu sekitar satu atau dua menit sampai selesai." 

5. Kandungan pasta gigi bisa mencengangkan

Anda mungkin tidak mengenali nama-nama yang terdaftar di sisi tabung pasta gigi. Bahan-bahan seperti rumput laut atau deterjen bisa ditemukan dalam banyak pasta gigi ber-fluoride. Menurut ADA, bahan pengental pasta gigi bisa terbuat dari koloid rumput laut, koloid mineral, dan getah alam. Sedangkan untuk busanya, kebanyakan produk mengandalkan deterjen seperti sodium lauryl sulfate, yang juga bisa ditemukan di sampo atau sabun cair. Bahan ini dianggap 100 persen aman dan efektif oleh ADA.

6. Pasta atau gel? 

Ada yang mengatakan, bentuk pasta lebih baik daripada bentuk gel, atau sebaliknya. Namun, menurut para ahli kesehatan, kedua jenis bahan ini tetap membersihkan gigi dengan baik, kok. "Selain cita rasa, tekstur, atau bagaimana pasta gigi itu berpengaruh pada perasaan pemakainya, tidak ada perbedaan besar dari bentuk-bentuk bahannya," kata Crocker. "Menurut saya sih, hal ini tergantung pilihan masing-masing, yang biasanya diketahui melalui trial and error. Saya sendiri mendorong pasien-pasien saya untuk menggunakan produk apa pun yang bisa membuat mereka menggosok gigi." Dengan kata lain, terserah mau pilih produk apa, yang penting Anda rajin gosok gigi!

From : http://www.dechacare.com/6-Rahasia-Menggunakan-Pasta-Gigi-I1000.html

Liburan Di Jogja..

Ehmmm.....
Jogja, City with boreless activity..

Tepat 1 Hari Setelah Wisuda, tanggal May 30, 2010... Kami Sekeluarga Jalan" ke pantai Depok..
Karena Dsana panas bgt, sekitar jam 12:00... Tapi Sebelum makan, Foto" dulu hheee....

Setelah itu, makan ikan bawal, patin beserta keluarganya & teman-temannya..
Alhamdulillah kenyang.. Duduk sejenak, dan selanjutnya sholat dzuhur,jama' ashar Hheee... ^^...
Ehhh.. Adik ku, Irfan Rusyidi, ngjak main gokart..
Irfan : Mas doni, main gokart yuk ke kidfun dket rumah, sama mbak Wulan hheee...
Me : ehmm... boleh, bilang ibu dulu sana..
Irfan : (menghampiri ibu, dgn wajah memelas), Bu, aku, sm mas doni, mb wulan, k kidfun ya..
Ibu : Wes sore le, mbok, sesuk wae...
Irfan : (merenggut), ntar klo bsk, g ad yg nganterin.. Hayoo..
Ibu : Yowiss... Hati".. Dah Sholat belum..
Irfan : Sudah Ibuuu...
Me : Bu, kita ber 3 pulang duluan pke mobilnya wulan ya...
Ibu : Loohh... Ra po" le..
Wulan : Gpp tante, ntar kita ber 3 duluan aj..
Ibu : Yoww...(sambil tersenyum)
Me, Wulan, Irfan : Okayyy.. kita berangkat.. (melaju dengan avanza, berhubung sudah sore Hheee...)

16:00, mendung, tiba di kidfun...
Beli tiket, untuk irfan ada 2 ronde..
yg 1, pertandingan kita bertiga, yg satunya, dia sendiri Hhheee.. (dasar ragil)

Bahagianya hari itu, walaupun, 2 hari setelah itu, balik ke jakarta, dengan semangat yang kuat untuk siap menghadapi semuanya

Cara menghilangkan Ngantuk di Kantor -_-,

Sedikit senam, jika anda merasa :
1. Ngantuk
2. Bosan
3. Stress mikirin kerjaan atw gaji  Hheeee...
     Just 8 Minutes, 1 menit tiap gerakannya hhee..., berikut latihannya..

Gerakan pemanasan, sekaligus membuang roh jahat dalam diri

 
Klo gerakan yang ini, untuk melepaskan beban di seluruh tangan, dengan kepala naik turun, biar masalah rontok semua xixii..xixiii

Gerakan mencari inspirasi hheee...

Mulailah untuk me-relakskan badan, serta pinggang

gerak ke kiri kemudian ke kanan … biar imbang balik in lagi arahnya…

ikuti aja … jgn banyak comment

ambil kayu / bata pukul kuat kuat di dahi … kalau ga ada boleh pakai setumpuk paper work atau quotation ini tips untuk menghilangkan ngantuk … jamin jesplengggggg……

habis i tu buat gerakan tangan dan badan…
buat gaya happy aja.. jgn lupa senyum biar enak di liat…

buat secara aggresive pula … jangan peduli apa orang lain bilang … lepaskan semua bebannnnnn …. “lepas…lepas…lepas.. ..”

lenyap la semua stress… “lenyap … lenyap …”

Inilah Untungnya Punya Hidung Besar

Memiliki hidung besar dan mancung memang menarik perhatian dan komentar banyak orang. Namun, hidung ukuran jumbo juga ternyata membawa anugerah bagi kesehatan karena dapat memberi perlindungan terhadap penyakit.

Seperti dilaporkan para ilmuwan Amerika Serikat, hidung besar menghirup hampir 7 persen lebih sedikit jumlah polutan ketimbang hidung yang kecil. Hidung besar juga berfungsi sebagai "benteng" yang menyaring bakteri dan virus sehingga tak masuk ke dalam mulut.

Penelitian menunjukkan bahwa semakin menonjol bentuk elemen wajah, seperti hidung dan bibir, akan semakin sedikit partikel debu dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Hidung besar juga dapat mengurangi dampak hay fever atau demam karena alergi.

Kesimpulan ini merupakan hasil kajian para ilmwan dari University of Iowa, AS.  Penelitian dilakukan di laboratorium dengan membandingkan dua jenis hidung buatan, salah satunya adalah berukuran  2,3 kali lebih besar. Setiap hidung ditempatkan pada model kepala manusia yang ditambahkan bibir dengan ukuran berbeda.

Hasil penelitian yang dipublikasikan jurnal Annals Of Occupational Hygiene ini menunjukkan hidung besar menghirup 6,5 persen lebih sedikit partikel debu. Bibir yang besar juga menurunkan jumlah partikel yang masuk hingga 3,2 persen.

Temuan ini tentunya menjadi kabar baik bagi mereka yang punya hidung mancung dan besar. Namun, bagi Anda yang berhidung kecil tentu tak perlu berkecil hati. Tuhan telah menciptakan sebaik-baiknya bukan untuk estetika semata, tetapi juga untuk kesehatan.